Wednesday, July 26, 2017

Cara Menghitung Total Kolesterol

Cara Menghitung Total Kolesterol

Kolesterol adalah zat yang licin seperti lilin dan berlemak (disebut sebagai lipid) yang beredar di dalam darah Anda. Kolesterol sangat penting untuk mempertahankan membran sel luar, tetapi juga tidak sehat jika jumlahnya berlebihan. Kadar kolesterol LDL “jahat” yang tinggi sering kali berkaitan dengan aterosklerosis, yaitu kondisi arteri yang penuh dengan bahan-bahan berlemak dan dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Berdasarkan CDC, 73,5 juta orang Amerika (31,7%) memiliki kadar LDL agak tinggi.[1]Mengetahui cara menghitung total kolesterol Anda dan arti dari masing-masing pengukuran adalah langkah yang penting untuk memahami cara menjaga jantung yang sehat.

Bagian 1 dari 2: 
Memberikan Sampel Darah
Sunting

  1. Gambar berjudul Calculate Total Cholesterol Step 1
    1
    Temuilah dokter Anda. Dokter Anda harus memberi rujukan pemeriksaan darah lengkap (profil lipid atau profil lipoprotein) yang dibutuhkan untuk menguji kadar LDL, HDL, dan trigliserida Anda – tiga unsur yang digabungkan untuk mendapatkan pembacaan kolesterol yang lengkap.[2]
    • LDL adalah singkatan dari low-density lipoprotein, dan sebenarnya merupakan gabungan pembacaan dari LDL dan VLDL (very low-density lipoprotein). Sepanjang waktu, LDL membentuk penumpukan plak dalam arteri Anda, membuatnya menyempit, dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi kardiovaskular lainnya. LDL sering disebut sebagai kolesterol yang “jahat”.
    • HDL adalah singkatan dari high-density lipoprotein. HDL mengangkut kolesterol dalam aliran darah kembali ke hati dan mengurangi jumlah kolesterol dalam darah Anda. Inilah alasan HDL disebut sebagai kolesterol yang “baik”.
    • Trigliserida adalah bentuk lain dari molekul lemak yang ditemukan dalam darah Anda, yang dapat berkontribusi terhadap penyempitan dan pengerasan arteri Anda. Seperti LDL, kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit dan komplikasi kardiovaskular.
  2. Gambar berjudul Calculate Total Cholesterol Step 2
    2
    Berpuasalah sebelum pengambilan darah. Untuk pembacaan berbagai unsur yang akurat, Anda harus berpuasa selama sembilan hingga dua belas jam sebelum darah Anda diambil.[3] Hal ini perlu dilakukan karena pembacaan yang akurat membutuhkan nilai-nilai minimal yang angkanya tidak meningkat karena makanan.
    • Anda masih dapat minum air sebelum berpuasa.
  3. Gambar berjudul Calculate Total Cholesterol Step 3
    3
    Tunggulah hasil Anda. Laboratorium akan menjalankan tes yang sesuai pada sampel darah Anda sebelum mengembalikan hasilnya. Dokter Anda biasanya akan meminta Anda untuk menjadwalkan pertemuan selanjutnya seminggu setelah darah Anda diambil untuk membahas hasilnya.

Bagian 2 dari 2: 
Menafsirkan Hasil Laboratorium
Sunting

  1. Gambar berjudul Calculate Total Cholesterol Step 4
    1
    Bacalah hasil pengukurannya. Kadar kolesterol Anda akan dituliskan dalam bentuk konsentrasi kolesterol dalam darah. Angkanya merujuk pada miligram kolesterol dalam satu desiliter darah (mg/dL). Laboratorium mungkin menghilangkan satuan pengukuran dalam hasil Anda, tetapi inilah satuan yang dimaksud oleh angka itu.
  2. Gambar berjudul Calculate Total Cholesterol Step 5
    2
    Periksalah kadar LDL Anda. Dokter Anda akan berpendapat bahwa kadar LDL di bawah 100 mg/dL adalah hasil yang ideal. Berikut adalah panduan lengkap mengenai kadar LDL untuk seseorang yang tidak memiliki kondisi medis lain:[4]
    • Ideal – kurang dari 100 mg/dL
    • Dekat optimal/ agak sedikit tinggi – 100 hingga 129 mg/dL
    • Batas tinggi – 130 hingga 159 mg/dL
    • Tinggi – 160 hingga 189 mg/dL
    • Sangat tinggi – lebih dari 190 mg/dL
  3. Gambar berjudul Calculate Total Cholesterol Step 6
    3
    Periksalah kadar HDL Anda. Anda akan melihat angka yang berbeda, yang menunjukkan pengukuran HDL Anda. Dokter Anda akan berpendapat bahwa HDL 60 mg/dL (atau lebih tinggi) adalah hasil yang ideal. Berikut adalah penjabaran pengukuran HDL untuk seseorang yang tidak memiliki kondisi medis lain:[5]
    • Ideal – setidaknya 60 mg/dL
    • Batas faktor risiko untuk penyakit jantung – 41 hingga 59 mg/dL
    • Faktor risiko tinggi untuk penyakit jantung – kurang dari 40 mg/dL
  4. Gambar berjudul Calculate Total Cholesterol Step 7
    4
    Periksalah kadar trigliserida Anda. Seperti kadar LDL yang tinggi, kadar trigliserida yang tinggi juga dapat meningkatkan peluang Anda terkena aterosklerosis (penyempitan dan pengerasan arteri), meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Dokter Anda akan berpendapat bahwa kadar trigliserida kurang dari 150 mg/dL adalah hasil yang ideal, dengan asumsi Anda tidak memiliki kondisi medis lainnya. Berikut adalah penjabaran lengkap mengenai pengukuran trigliserida Anda:[6]
    • Ideal – kurang dari 150 mg/dL
    • Agak tinggi – 150 hingga 199 mg/dL
    • Tinggi – 200 hingga 499 mg/dL
    • Sangat tinggi – lebih dari 500 mg/dL
  5. Gambar berjudul Calculate Total Cholesterol Step 8
    5
    Masukkan angka-angka Anda ke dalam persamaan untuk mengetahui total kolesterol. Setelah mengetahui ketiga angka ini, Anda dapat menggunakannya dalam persamaan sederhana untuk menghitung total kolesterol Anda. Persamaan itu adalah:[7]
    • LDL + HDL + (trigliserida/5) = total kolesterol.
    • Misalnya, jika Anda memiliki LDL 100, HDL 60, dan trigliserida 150, persamaannya akan menjadi: 100 + 60 + (150/5).
  6. Gambar berjudul Calculate Total Cholesterol Step 9
    6
    Hitunglah total kolesterol Anda. Dengan memasukkan semua angka Anda ke dalam persamaan, Anda dapat dengan mudah melakukan pembagian dan penjumlahan untuk mencapai total kadar kolesterol Anda.
    • Misalnya, perhitungan dari contoh sebelumnya adalah 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 +30 = 190.
    • Anda juga dapat menggunakan kalkulator daring (online) yang akan menghitung total kolesterol Anda dari pengukuran masing-masing.[8]
  7. Gambar berjudul Calculate Total Cholesterol Step 10
    7
    Periksalah total kadar kolesterol Anda. Hampir sama seperti masing-masing unsurnya, total kolesterol Anda bisa dikategorikan berdasarkan jangkauan pembacaannya dari ideal hingga tinggi. Dokter Anda akan berpendapat bahwa pembacaan total kolesterol kurang dari 200 mg/dL merupakan hasil yang ideal, dengan asumsi Anda tidak memiliki kondisi medis lainnya. Akan tetapi, berikut adalah jangkauan lengkap dari pembacaannya:[9]
    • Ideal – Kurang dari 200 mg/dL
    • Agak tinggi – 200 hingga 239 mg/dL
    • Tinggi – 240 mg/dL atau lebih tinggi
  8. Gambar berjudul Calculate Total Cholesterol Step 11
    8
    Mintalah dokter Anda untuk membahas hasilnya bersama Anda.Meskipun total kolesterol merupakan pengukuran yang baik untuk diketahui, Anda tetap harus membahas bagian-bagiannya bersama dokter Anda karena angka bisa saja tidak sesuai. Misalnya, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 trigliserida) = 199 total kolesterol. Total kadar kolesterol 199 belumlah membahayakan, tetapi 200 merupakan angka yang tinggi untuk pembacaan trigliserida, dan dokter Anda tetap akan membahas pilihan-pilihan untuk membantu Anda mengontrol trigliserida.
  9. Gambar berjudul Calculate Total Cholesterol Step 12
    9
    Lakukan langkah-langkah untuk menurunkan kolesterol Anda. Jika pembacaan masing-masing pengukuran atau total kolesterol Anda berada di luar jangkauan optimal, kemungkinan dokter Anda akan menyarankan perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan kolesterol Anda. Langkah-langkah itu meliputi:[10]
    • Mengurangi lemak jenuh, lemak trans, garam, dan gula dalam makanan Anda
    • Memilih makanan yang sehat, seperti buah, sayuran, tanaman polong, gandum utuh, dan protein daging tanpa lemak
    • Melakukan setidaknya tiga puluh menit olahraga kardio setiap harinya
    • Berhenti merokok (jika merokok)
    • Mempertahankan berat badan yang sehat
    • Anda dapat menemukan informasi yang lengkap dengan langkah-langkah untuk menurunkan kolesterol Anda di artikel Membersihkan Arteri yang Tersumbat secara Alami
Share:

0 komentar:

Post a Comment

안녕 하세요 감사합니다
Mannaseo pangapseumnida